久坐族：每天慢跑30分钟

碧泓鉴心

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      大多数的白领长期缺乏运动，颈部血运障碍，气血郁结于颈部，容易导致颈椎病、肩周炎，还会影响甲状腺的血运循环，久而久之则郁积成瘤。跑步可刺激下肢肝经、脾经和肾经三条经络，能有效改善脏器功能，恢复人体自愈能力。不妨每天尽量慢跑30分钟，以出小汗为宜。