长期超过“23点”睡觉的人，会有“3个麻烦”找上你

纸雨伞

现在年轻人多数都有熬夜的习惯，长期超过23点才睡觉，这样对身体的健康是有影响的。今天小编要说的是，长期超过“23点”睡觉的人，会有“3个麻烦”找上你，熬夜党要注意了！

1.免疫力下降

如果长期睡眠不足，就会出现内分泌失调现象，免疫力也会下降。在换季的时候，容易生病，而且生病的时间也会比较长，不容易好，这就是免疫力低引起的，还是要及时调理，这样才会对身体健康有帮助。

2.赘肉变多

人在睡觉的时候，身体会分泌一种叫瘦体素的元素，可以很好的控制自身的体重。如果长时间的熬夜，会影响身体正常的新陈代谢，导致身体热量消耗不正常，对脂肪分解有很大的影响，所以会让赘肉慢慢变多，大家尽量改掉熬夜的坏习惯。

3.肝脏受损

人体最大的代谢器官就是肝脏，如果肝脏受到损伤，人的身体健康就会受到伤害。那么肝脏最佳的排毒时间是23点~3点，这段时间人们如果还在熬夜，肝脏得不到休息，肝脏血流就会供应不足，导致已受损的肝细胞无法修复甚至受到伤害，或出现严重的肝脏疾病。

所以长期超过“23点”睡觉的人，会有“3个麻烦”找上你，熬夜党要注意了！