只需一步,快速开始
IP:四川资阳
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每日1万步的行走能保持体型不反弹
拉伸运动,一次坚持七秒效果最好
慢跑20分钟以上就能出效果!
在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴
5秒钟按压耳部穴位5下,能控制食欲
30分钟的足底按摩,可有效减少食欲
乘公车时,1个小时的脚尖提起站立,可锻炼腿部肌肉
在俱乐部跳1小时的舞
吃饭时每口咀嚼20下
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