只需一步,快速开始
IP:四川资阳
充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。要保持身体健康,充足的睡眠与合理的饮食、经常参加体育锻炼一样重要。虽然对一个人来说,偶尔有一天失眠,这并不是一个大问题。但是长期睡眠不足,就会对人体产生多方面的不良影响。
人的身体有"生物韵律"、"觉醒"和"睡眠"的平衡。为此,睡眠时间少的时候,反过来又有过多睡眠的时候,那个韵律也就不存在了,成为引起发倦和失眠症的原因。
然而早上赖在床上不起,使睡眠时间超过需要。这种不良习惯,长此以往,会有损身体健康。
使用道具 举报
春季是万物复苏的季节,根据《黄帝内经》的说法,春天应该是晚睡早起。透过早起接受太阳的照射吸收阳气,让身体在冬天时所累积的寒湿之气,透过春天太阳的光与热发散掉,有助筋骨强健。一般来说,如果睡7个小时就足够的人,正常的早起时间应该是在早上4-6点;如果须睡足8小时的人,正常的早起时间应该是5~7点之间,刚好是阳气准备,或正要开始旺起来的时候;当然‘晚睡’最晚也不能超过11点以后。
恋床危害逐个数:
1、恋床损害呼吸系统
经相关医学专家研究发现,告知我们,清晨卧室内空气比较混浊,有关测定表明,空气中含有大量细菌、二氧化碳气体以及灰尘等,容易损害呼吸系统,诱发感冒、咽喉炎,还可以引起咳嗽、头昏脑胀等。
2、恋床损害记忆力和听力
一般清晨醒来恋床时,容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神,但人们起床后总觉得头沉甸甸的,干什么事都难以集中精力。这是因为人们恋床需要用脑,消耗大量的氧,导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。时间长了,还损害记忆力和听力。
3、恋床损害消化系统
经过一个晚上,腹中空空,已出现明显得饥饿感,这时如恋床不起,势必打乱肠胃活动规律,时间一长,胃肠粘膜将遭到损害,容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。
4、恋床扰乱生物钟
恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。
IP:四川泸州
本版积分规则 发表回复 回帖后跳转到最后一页
Powered by Discuz! X3.4 © 2001-2013 Comsenz Inc. 川公网安备 51200002001002号
小黑屋|手机版|雄州网 ( 蜀ICP备10022193号-9 )
Copyright 2015 最新最精彩-社区论坛 版权所有 All Rights Reserved.
GMT+8, 2024-5-17 18:24 , Processed in 2.109375 second(s), 25 queries, Gzip On.