简阳市总工会举办干部职工心理效能提升活动

雄州小编

      7月9日下午15:00， “与压力和谐共处”职场压力管理专题讲座活动在简阳市总工会六楼会议室举行，成都信息工程大学教师、国家注册心理咨询师魏抒担任主讲，来自市总工会、团市委、市妇联、市残联、市惠民帮扶中心等群团部门的干部职工50余人参加了活动。

      讲座从互动游戏入手，引导职工们从情绪指标、行为指标、认知指标、社会功能指标四个方面对心理健康进行自我判断，从心理、身体、金钱、工作、人际方面分析压力的来源，使职工们了解到记忆力下降、挫折感、借酒减压、焦虑、易疲劳等症状都是压力当前的本能反应，从而引发对“有压力，到底是好事还是坏事”的深入探讨。

      调查显示，最幸福的人不是没有压力的人。相反，他们是那些压力很大，但不消沉的人。这些人，更容易认为自己的生活接近完美。相比较，研究者汇报说，最不幸福的人，体验到更高水平的耻辱、愤怒及低水平的快乐。

      “压力不一定是坏事，高压既伴有痛苦，也带来幸福。”职工们对这个观点纷纷表示赞同。为有效缓解压力，讲师为大家支了妙招，包括：以运动、倾诉等方式进行合理宣泄，进行积极的自我暗示，建立积极的认知视角，以及通过目标管理、时间管理来改善行动，甚至通过寻求社会支持系统渡过心理过压的难关。

      活动结束后，干部职工们表示心理效能提升活动形式新颖，互动体验式的培训愉悦了身心，培训内容具有实际指导意义，通过聆听讲座增进了自我觉察、自我认知，学会运用科学合理的方法适压减压，还畅通了求助渠道，受益匪浅。（文/市总工会  图/王松平）