女性喝荷叶茶，可以减肥、降胆固醇、排毒？辟谣：喝多了反而不好

淼淼晓晓

女性以瘦为美，为了变得更瘦，不断尝试多种减肥方法，所以现在许多减肥产品都很受欢迎，很多偏方也广为流传，荷叶茶就是其中一种。

最近有很多人都在宣传说，荷叶茶有降血脂、降胆固醇、排毒减肥的效果。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗，这是真的吗？

荷叶茶，又称“荷钱茶”，主要以荷叶为基础原料，搭配山楂、肉桂等多种药材和冰糖煮成。荷叶中主要含有一些生物碱、黄酮甙和有机酸等生物活性物质。

这些生物活性物质提取出来，在实验室的研究里或许有降脂减肥的效果，但大家要知道，荷叶含有的这些生物活性物质是非常非常少的，充其量只能算作食品，就算加工的过程中没有损失，也无法起到明显的减肥、降脂效果。

更重要的是，荷叶茶减肥的科学研究在现阶段尚且停留在动物实验层面，没有严密、科学的人体实验依据和数据支撑，也就是说，没有证据表明人单凭喝荷叶茶就能有减肥的效果。

而且荷叶的味道其实是十分苦涩的，如果在冲泡时再加入一些冰糖和蜂蜜等高糖食物，就更谈不上减肥了，还会导致糖分和热量摄入超标，增加肥胖和三高发病的隐患。

此外，经期女性喝荷叶茶还可能会导致月经失调。因为女性在经期时，身体抵抗力比平时差，茶中茶碱等物质容易导致经血增多、经期延长、痛经等症状。

值得注意的是，经期喝荷叶茶可能会加快人体铁元素流失，因为茶水中有大量的鞣酸，会妨碍铁质的吸收，可能会导致人体出现缺铁性贫血症状。

其实，减肥就是要让你消耗的热量超过你吃进去的能量，在静止状态下的基础代谢，男性一般在1400-1800千卡，女性通常在1000-1400千卡，如果你能坚持每天都少吃一点，或者适度运动消耗要多于摄入的热量，既不会影响身体健康，也可以很好地达到减肥的效果。

还有，减肥最重要的是坚持，如果总是三天打渔两天晒网，什么样的减肥计划都是没有效果的。减肥没有错，但也要保证在身体健康的基础上进行。

如果身体出现不适，就应该立刻停止减肥计划，否则健康出了问题就得不偿失了。