又是好天气！这个周末适宜体育锻炼

雄州小编

      又到了周末，又是好天气，喜欢体育锻炼的朋友又可以享受健身的快乐了。周六、周日两天成都市体育锻炼适宜度指数预报均为“一级”，适宜进行体育锻炼。

      9月18日（周五）较适宜进行体育锻炼，可根据自我喜好选择健步走、慢跑、游泳、健身操舞、球类等户外运动。请根据自身状况安排适宜的项目及强度。运动中补水宜少量频饮；
      9月19日（周六）适宜开展户外锻炼。有氧运动搭配力量练习和拉伸训练能让您的身体得到全面发展。部分地区部分时段空气质量下降请酌情控制运动强度；
      9月20日（周日）有阵雨，出门锻炼请带好雨具并注意避雨防滑。降水时段可在室内及风雨操场锻炼，瑜伽、循环抗阻练习（HIIT）等都是不错的选择。空气湿度较大运动过程中请注意散热。